z brzuchem

[...] ruch byl bardziej obszerny niz przy spieciach. brzuch mial byc stale napiety) na laweczce skosnej -3 serie az poczuje zmeczenie hmmm.. unoszenia tulowia do gory?? - lezac brzuchem na laweczce wystawalem od pasa w gore, schodzilem leko w dol a pozniej jak najbardziej do gory Instruktor tlumaczyl ze na poczatek musze wykonywac przez jakies 3, 4 [...]

Czyli brzuchem się nie przejmować tylko z dietą jechać masę? Mogę ewentualnie przed/po treningu pobiegać na bieżni?

Hyakujsen a jaki jest twoj ideal ? 60 kg szczypior z wyrzezbionym brzuchem ? To forum kulturystow a nie gayow hehe

w takim razie dodac cwiczenie na klate czy zamienic jakies na rozpietki/brame ? a co z kapturami i brzuchem ? gdzie wcisnac ?

ale znowu jak litr wypije to bedzie z pelnym brzuchem cwiczyl i tez moze mu sie ulac%-)

[...] nie watpie, zdjecie nie robione poto zeby bylo maly brzuch widac taki jest normalnie, rzuce reszte zdjec to zobaczysz, ale to nie dzis niestetaleqrwa glupoty wymyslacie z tym brzuchem itd, tak macei racje robie wszystko zeby ukryc muj brzuch bo mi spada an kolana -oszukujcie sie dalej... pozdro Zmieniony przez - Vlos w dniu 2005-11-15 19:18:27

Hym niestety poza brzuchem nie zbudowałeś za wiele, najlepiej będzie teraz zredukować i zacząć masę z głową

Basen i sauna wręcz wskazane. Chłodna woda przyśpieszy regeneracje, sauna pomoże usunąć toksyny po treningu. Ja bym brał aminy zaraz po siłce, a po wszystkim białko bo odczucia w saunie z pełnym brzuchem mogą być różne. Ale to już sam stwierdzisz.

Ziom91 żeś poleciał. Czym się różni turtoise od turtle? Chyba tylko tym gdzie na świecie, którego słowa się używa, bo znaczenie jest dokładnie to samo. Żółw to pozycja obronna gdzie leżysz brzuchem do ziemi z podkulonymi rękami i nogami.

[...] do sumplemntacji jak juz tak bardzo chcesz typowo na siłę zapodaj sobie tcm kreatynke do tego białko i aminokwasy i typowe treningi pod siłę :)Ale przede wszystkim zrób coś z tym brzuchem bo coś czuje że tam sporo tłuszczu siedzi i żeby przybrać na wadze nie jedz wszystkiego co popadnie tylko pomyśl nad odpowiednia ilością wegli i dużo kurczaka:D

Redukuj wakacje sie zblizaja z takim brzuchem nie porvchasz

jeszcze niżej jest temat "Co się dzieje z tym brzuchem" To tego szukamy ;)

Jak możesz to napisz mi cos wiecej, bo naprawde juz sie bujam z tym brzuchem tyle czasu a to ćwicze brzuszki, ato znowu abs 8 min i nic nie widze żadnych efektów, tylko tyle że nie jest taki miękki, ale nadal wystaje i mi sie nie podoba, wstydze sie wyjsc na basen , czy założyc jakąś obścislą bluzeczke

chce mieć sportową sylwetke a nie być grubasem z wielkim otłuszczonym brzuchem. Co w takim razie proponujesz? Robię redukcję bo chce zemienić tłuszcz w mięśnie, a nie nabrać masy i się otłućić jak prosie. Proszę o radę Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-05-30 22:02:48

a jeszcze mala akcja, mozesz tak samo wioslowac lezac brzuchem na oparciu lawki-plaskiej czy maly kat, ostatnio nawet Maciej wyslal swoje zdjecie na forum z tym cwiczeniem Pozdrawiam, NoRtOn

Jeszcze ze z takim brzuchem gra w siatkówkę :D dobry wałek albo kolega rugby od siatkówki nie odróżnia :D

na zdjęciach stoisz krzywo, a na zdjęciu z wciągniętym brzuchem wlasnie stoisz najprosciej. U mnie co drugi kolega jak stanie w ten sposób to tak ma, też tak mam jak stane jak Ty. Wzmocnij brzuch i prostowniki i automatycznie ci sie wyprostuje sylwetka

Zaczynałem podciąganie z płaskim brzuchem. Moim celem było dobić do 30. Teraz robię koło 17 i po pół roku zauważyłem, że brzuch się trochę sam zrobił :) Jak trzeba to mogę później jakieś zdjęcie dodać.

Ja też mam pytanko ;) Czy z takim brzuchem da radę coś zrobić ?

Nie jestes juz nic w stanie zrobic z takim brzuchem, zadnego cwiczenia.Zalecam wiecej jesc przed komputerem zadawajac takie glupie pytania. Jest za pozno nawet na operacje. Przykro mi.